Katero je za vas boljše polnomastno ali polmastno mleko?

- Vsebuje več maščob in kalorij kot delno posneto mleko, vsebuje pa tudi več hranilnih snovi, kot so vitamini A, D in E ter kalcij in beljakovine.

- Dodatna maščoba v polnomastnem mleku vam lahko pomaga, da se dlje počutite siti, prav tako pa vam lahko pomaga učinkoviteje absorbirati vitamine, topne v maščobi.

- Nekatere študije kažejo, da je polnomastno mleko morda povezano z manjšim tveganjem za debelost in srčne bolezni, vendar je potrebnih več raziskav, da bi to potrdili.

Polposneto mleko:

- Vsebuje manj maščob in kalorij kot polnomastno mleko, zaradi česar je dobra izbira za ljudi, ki pazijo na svojo težo ali poskušajo zmanjšati vnos nasičenih maščob.

- Še vedno vsebuje dobro količino hranil, vključno s kalcijem, beljakovinami ter vitaminoma A in D.

- Nekatere študije kažejo, da je delno posneto mleko morda povezano z manjšim tveganjem za srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2, vendar je potrebnih več raziskav.

Konec koncev je najboljša vrsta mleka za vas odvisna od vaših individualnih potreb in želja. Če iščete bolj hranljivo možnost, je morda boljša izbira polnomastno mleko. Če pa pazite na svojo težo ali poskušate zmanjšati vnos nasičenih maščob, je delno posneto mleko morda boljša možnost.