Ali hrana pomaga telesu pri samozdravljenju?

Da, hrana lahko pomaga telesu pri samozdravljenju, tako da mu zagotovi hranila, ki jih potrebuje za popravilo in regeneracijo tkiv. Nekatera živila so še posebej koristna za zdravljenje, na primer tista, ki so bogata z beljakovinami, vitamini in minerali. Na primer, beljakovine so bistvene za izgradnjo in obnovo tkiv, medtem ko vitamini in minerali pomagajo podpirati imunski sistem telesa in pospešujejo proces celjenja. Tukaj je nekaj živil, za katera je znano, da pomagajo telesu pri zdravljenju:

Živila, bogata z beljakovinami:

Pusto meso, kot sta piščanec in ribe

jajca

Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir

Fižol in leča

Oreščki in semena

Živila, bogata z vitamini:

Sadje, kot so pomaranče, grenivke, jagode in borovnice

Zelenjava, kot so brokoli, špinača, ohrovt in korenje

Polnozrnate žitarice

stročnice

Živila, bogata z minerali:

Temno listnata zelenjava, kot so špinača, ohrovt in zelenjava

Pusto meso, kot sta piščanec in ribe

Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir

Oreščki in semena

stročnice

Poleg zdrave prehrane lahko telesu pomagate pri samozdravljenju še z drugimi stvarmi. Ti vključujejo:

Dovolj spanja

Redna vadba

Obvladovanje stresa

Izogibajte se predelani hrani, sladkim pijačam in prekomernemu uživanju alkohola

Če ste poškodovani ali bolni, je pomembno, da obiščete zdravnika, da dobite ustrezno zdravljenje. Zdravnik vam bo morda priporočil dodatne korake, ki jih lahko sprejmete za pomoč telesu pri okrevanju.