Kateri so recepti za napitke za povečanje telesne mase, ki vas zredijo?

Tukaj je nekaj receptov za napitke za povečanje telesne mase, ki vam lahko pomagajo pridobiti težo:

1. Bananin šejk z arašidovim maslom:

Sestavine:

- 1 skodelica polnomastnega mleka

- 1/2 skodelice navadnega jogurta

- 1/2 skodelice arašidovega masla

- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev

- 1/2 banane

- 1 žlica medu

- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta

Navodila:

1. Zmešajte vse sestavine v mešalniku.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte v svojem shakeu!

2. Čokoladno-mandljevi mlečni napitek:

Sestavine:

- 1 skodelica čokoladnega mandljevega mleka

- 1/2 skodelice navadnega jogurta

- 1/2 skodelice skute

- 1/2 skodelice ovsenih kosmičev

- 1/2 skodelice zamrznjenih jagod

- 1 žlica medu

- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta

Navodila:

1. Zmešajte vse sestavine v mešalniku.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte v svojem shakeu!

3. Kremni šejk z avokadom:

Sestavine:

- 1/2 skodelice navadnega jogurta

- 1/4 skodelice mandljevega mleka

- 1/4 skodelice vode

- 1/2 avokada

- 1/2 banane

- 1 žlica medu

- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

Navodila:

1. Zmešajte vse sestavine v mešalniku.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte v svojem shakeu!

4. Napitek z oreščki granolo:

Sestavine:

- 1 1/2 skodelice mleka (mlečnega, mandljevega ali ovsenega)

- 1/2 skodelice granole

- 1/2 skodelice jogurta (navadnega, grškega ali kefirja)

- 1/2 zamrznjene banane

- 1 žlica arašidovega masla

- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

Navodila:

1. Vse sestavine mešajte, dokler niso gladke in kremaste.

2. Uživajte takoj ali shranite v hladilniku za pozneje.

5. Tropical Breeze Shake:

Sestavine:

- 1 skodelica nesladkanega ananasovega soka

- 1/2 skodelice mleka brez mlečnih izdelkov

- 1/2 skodelice navadnega jogurta

- 1/2 banane

- 1/4 merice vanilijevega beljakovinskega prahu

- 2 žlici kokosovega olja

- 1 žlica posušenih kokosovih kosmičev

- 1 čajna žlička medu

Navodila:

1. Zmešajte vse sestavine v mešalniku.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte v svojem shakeu!