Kakšni so recepti za hranjenje aneroksičnega prijatelja?

Ne pozabite, da je anoreksija nervoza resna motnja hranjenja, ki zahteva zdravljenje in strokovno vodenje. Naslednji recepti ne nadomeščajo strokovnega zdravniškega nasveta in se jih ne sme obravnavati kot zdravljenje anoreksije. Najboljši pristop k pomoči nekomu z anoreksijo je, da ga spodbudimo, da poišče strokovno pomoč in podporo pri zdravniku ali registriranem dietetiku.

Tukaj je nekaj splošnih nasvetov za pripravo hranljivih in hranljivih obrokov za nekoga, ki se bori z anoreksijo:

- Majhni in pogosti obroki :Ponudite majhne, ​​pogoste obroke in prigrizke čez dan, da postopoma povečate njihov vnos.

- Živila, bogata s hranili :Izberite živila z visoko vsebnostjo kalorij in hranil, kot so avokado, oreščki, semena, zdrave maščobe in puste beljakovine.

- Energijsko bogati prigrizki :Zagotovite visokoenergijske prigrizke, kot so mešanice trail, jogurt z jagodami ali domače energijske ploščice.

- Pisana raznolikost :Ponudite raznoliko barvito sadje, zelenjavo in polnozrnate izdelke, da zagotovite dobro uravnoteženo prehrano.

- Kalorično bogati smutiji :Pripravite smutije s polnomastnim mlekom, sadjem in virom beljakovin, kot je grški jogurt ali maslo iz oreščkov.

Recepti :

- Jogurt Parfait :

1. V stekleno skledo ali skledo za parfe zložite navaden grški jogurt, sveže jagode in granolo.

2. Ponavljajte plasti, dokler kozarec ni poln.

- Toast z avokadom in lososom :

1. Popečemo polnozrnat kruh in po vrhu namažemo pretlačen avokado.

2. Dodajte malo soli, popra in kosmičev čilija.

3. Na vrh položite poširan ali na žaru pečen file lososa.

- Solata iz kvinoje :

1. Skuhajte kvinojo po navodilih na embalaži.

2. Vmešajte pečeno zelenjavo (korenje, paprika, bučke) in čičeriko.

3. Dodajte preliv iz oljčnega olja, kisa, dijonske gorčice in zelišč.

- Piščančje pečenje :

1. Med mešanjem prepražite zelenjavo, kot so brokoli, čebula in paprika.

2. Dodajte piščančje prsi, kuhane, dokler ne porjavijo.

3. Prelijemo s sojino omako in sezamovim oljem. Postrezite z rjavim rižem.

Ne pozabite, da je pomembno spoštovati posameznikove želje in podpirati njihov proces okrevanja s potrpežljivostjo in razumevanjem. Če vas skrbi zdravje ali prehranjevanje nekoga, je najbolje, da ga spodbudite, da poišče strokovno pomoč.