Ali so pripravljene jedi na splošno nezdrave ali zdrave?

Pripravljene jedi se lahko zelo razlikujejo po hranilni vrednosti. Nekateri pripravljeni obroki so lahko nezdravi, če vsebujejo veliko kalorij, maščob, nasičenih maščob, natrija in sladkorja ter imajo malo vlaknin. Ti obroki lahko vsebujejo tudi nezdrave sestavine, kot so umetna sladila, konzervansi in ojačevalci okusa. Po drugi strani pa so nekateri že pripravljeni obroki lahko zdravi, če so narejeni iz celih, nepredelanih sestavin in imajo malo kalorij, maščob, nasičenih maščob, natrija in sladkorja ter veliko vlaknin. Ti obroki lahko vsebujejo tudi zdrave sestavine, kot so sadje, zelenjava, cela zrna in puste beljakovine.

Nekateri pripravljeni obroki so lahko tudi dobra izbira za tiste, ki imajo omejen čas za kuhanje, ali za tiste, ki niso posebej vešči v kuhinji. Vendar pa je pomembno, da pred nakupom gotovih jedi natančno preberete oznake o hranilni vrednosti, da zagotovite, da ustrezajo zdravi prehrani.

Tukaj je nekaj splošnih nasvetov za izbiro zdravih pripravljenih jedi:

* Izberite obroke, ki vsebujejo manj kalorij, maščob, nasičenih maščob, natrija in sladkorja ter vsebujejo več vlaknin.

* Poiščite obroke, narejene iz celih, nepredelanih sestavin.

* Izogibajte se obrokom, ki vsebujejo nezdrave sestavine, kot so umetna sladila, konzervansi in ojačevalci okusa.

* Upoštevajte velikost porcije pripravljenega obroka in kako se prilega vašemu skupnemu dnevnemu vnosu kalorij.

Na splošno se lahko prehranska kakovost pripravljenih jedi zelo razlikuje, zato je pomembno, da jih skrbno izberete, da zagotovite, da ustrezajo zdravi prehrani.