Ali lahko ljudje s krvno skupino O uživajo mlečne izdelke in so zdravi?

Da, ljudje s krvno skupino O lahko običajno uživajo mlečne izdelke in ohranjajo dobro zdravje. Čeprav obstaja teorija, znana kot "dieta po krvnih skupinah", ki nakazuje, da bi morali posamezniki z različnimi krvnimi skupinami upoštevati posebne prehranske smernice, je malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo te trditve.

Sposobnost prebave in prenašanja laktoze, sladkorja v mleku in mlečnih izdelkih, je v prvi vrsti določena s prisotnostjo ali odsotnostjo encima laktaze v tankem črevesu. Proizvodnja laktaze se lahko s starostjo zmanjša, kar povzroči intoleranco za laktozo. Vendar laktozna intoleranca ni neposredno povezana s krvno skupino. Ljudje s krvno skupino O imajo lahko različne ravni aktivnosti laktaze, tako kot posamezniki z drugimi krvnimi skupinami.

Nekateri ljudje lahko po zaužitju mlečnih izdelkov občutijo prebavne težave ali simptome, kot so napenjanje, plini ali driska, vendar se to lahko pojavi ne glede na krvno skupino in je običajno povezano z individualno občutljivostjo ali intoleranco.

Priporočljivo je, da se posamezniki, ki jih skrbi njihova sposobnost prebavljanja mlečnih izdelkov, posvetujejo z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za osebni nasvet. Pomagajo lahko pri ocenjevanju posameznih prehranskih potreb in nudijo smernice za obvladovanje kakršne koli specifične občutljivosti ali intolerance.