Kateri so dobri recepti za smoothie?

Tukaj je nekaj okusnih in hranljivih receptov za smoothije, ki jih lahko poskusite:

1. Berry Burst Smoothie:

- Sestavine:

- 1 skodelica zamrznjenega mešanega jagodičevja (kot so borovnice, maline in jagode)

- 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka

- 1/2 skodelice navadnega grškega jogurta

- 1/4 skodelice granole

- 1 žlica chia semen

- Po želji:1 žlica medu (po okusu)

- Navodila:

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte!

2. Smoothie Tropical Breeze:

- Sestavine:

- 1 skodelica zamrznjenih koščkov ananasa

- 1 skodelica nesladkane kokosove vode

- 1/2 skodelice navadnega grškega jogurta

- 1/4 skodelice naribanega nesladkanega kokosa

- 1 žlica limetinega soka

- Po želji:1 žlica medu (po okusu)

- Navodila:

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Nalijte v kozarec in okrasite z rezino limete.

3. Green Machine Smoothie:

- Sestavine:

- 2 skodelici pakirane sveže špinače

- 1 zamrznjena banana

- 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka

- 1/2 skodelice navadnega grškega jogurta

- 1 žlica arašidovega masla

- 1 žlica chia semen

- Po želji:1 žlica medu (po okusu)

- Navodila:

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte!

4. Smoothie iz čokoladnega arašidovega masla:

- Sestavine:

- 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka

- 1/2 skodelice navadnega grškega jogurta

- 1 žlica čokoladnih beljakovin v prahu

- 1 žlica kremastega arašidovega masla

- 1/4 skodelice ledenih kock

- Po želji:1 žlica medu (po okusu)

- Navodila:

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Uživajte!

5. Mango Lassi Smoothie:

- Sestavine:

- 2 skodelici zamrznjenih koščkov manga

- 1 skodelica navadnega jogurta

- 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka

- 1 žlica mletega kardamoma

- Neobvezno:1 žlica medu (po okusu)

- Navodila:

1. Dodajte vse sestavine v mešalnik.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Nalijte v kozarec in okrasite z lističem mete.