Katero sadje ali zelenjava je dobro za vaše lase?

Banane :Banane so dober vir kalija, vitamina B6 in vitamina C, ki so vsi pomembni za zdrave lase. Kalij pomaga krepiti lasno steblo, vitamin B6 pomaga spodbujati rast las, vitamin C pa pomaga proizvajati kolagen, ki je bistvenega pomena za zdrave lasne mešičke.

Avokado :Avokado je bogat vir biotina, vitamina E in zdravih maščob, ki so bistvenega pomena za zdrave lase. Biotin pomaga krepiti lasno steblo, vitamin E pomaga zaščititi lase pred poškodbami, zdrave maščobe pa pomagajo hraniti lasne mešičke.

Korenje :Korenje je dober vir betakarotena, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Vitamin A je bistvenega pomena za zdravo rast las in pomaga ohranjati zdrave lasne mešičke.

Špinača :Špinača je dober vir železa, vitamina C in folne kisline, ki so vsi pomembni za zdrave lase. Železo pomaga prenašati kisik do lasnih mešičkov, vitamin C pomaga pri nastajanju kolagena, folna kislina pa spodbuja rast celic.

Sladki krompir :Sladki krompir je dober vir biotina, vitamina A in vitamina C, ki so vsi bistveni za zdrave lase. Biotin pomaga krepiti lasno steblo, vitamin A pomaga zaščititi lase pred poškodbami, vitamin C pa pomaga pri nastajanju kolagena.

Jajca :Jajca so dober vir beljakovin, biotina in železa, ki so vsi pomembni za zdrave lase. Beljakovine pomagajo graditi in obnavljati lasno steblo, biotin pomaga krepiti lasno steblo, železo pa pomaga prenašati kisik do lasnih mešičkov.

Mlečni izdelki :Mlečni izdelki so dober vir kalcija, vitamina D in beljakovin, ki so vsi pomembni za zdrave lase. Kalcij pomaga krepiti lasno steblo, vitamin D spodbuja rast las, beljakovine pa pomagajo pri izgradnji in obnovi lasnega stebla.