Zakaj nekatera živila vsebujejo visoke ravni estrogena?

Živila z visoko vsebnostjo fitoestrogenov

- Sojini izdelki:tofu, tempeh, edamame, miso

- Lanena semena:zmleta, cela ali v oljni obliki

- Chia semena:zmleta ali cela

- Fižol in leča:rdeči fižol, črni fižol, čičerika, leča

- Polnozrnata žita:rjavi riž, oves, ječmen

- Oreščki in semena:mandlji, orehi, sončnična semena, sezamovo seme

- Sadje in zelenjava:jabolka, hruške, breskve, slive, češnje, grozdje, jagode, maline, borovnice, brokoli, cvetača, zelje, ohrovt, špinača

- Zelišča in začimbe:kurkuma, ingver, rožmarin, timijan, origano