Kako poskrbite za zdrava lica?

1. Začnite z nežnim čistilom. Močno čistilo lahko vaši koži odstrani naravna olja, kar povzroči suhost in razdraženost. Poiščite nežno čistilo brez alkohola, ki vaše kože ne bo preveč izsušilo.

2. Redno delajte piling. Piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice, umazanijo in olje z vaše kože, kar razkrije svetlejšo in bolj zdravo kožo. 2-3 krat na teden naredite piling lic z nežnim pilingom ali čistilnim pilingom.

3. Dnevno vlažite. Hidracija je nujna za zdravo kožo. Poskrbite za vsakodnevno vlaženje lic, tako zjutraj kot zvečer. Poiščite vlažilno kremo, ki je posebej oblikovana za vaš tip kože.

4. Zaščitite kožo pred soncem. Izpostavljenost soncu lahko poškoduje vašo kožo, povzroči gube, drobne gubice in temne lise. Zaščitite svoja lica pred soncem tako, da vsak dan nanesete kremo za sončenje, tudi v oblačnih dneh. Poiščite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več.

5. Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana je pomembna za vaše splošno zdravje, pomaga pa lahko tudi izboljšati zdravje vaše kože. Jejte veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Ta živila so polna antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi vašo kožo pred poškodbami.

6. Zagotovite si dovolj spanca. Če ne spite dovolj, se to pozna na vaši koži. Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da je vaša koža videti pusta in utrujena. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.

7. Pijte veliko vode. Pitje veliko vode pomaga ohranjati kožo hidrirano in zdravo. Prizadevajte si za 8-10 kozarcev vode vsak dan.

8. Izogibajte se kajenju. Kajenje lahko poškoduje vašo kožo, povzroči gube, drobne gubice in temne lise. Če kadite, poskusite prenehati.

9. Obvladajte stres. Stres lahko negativno vpliva na vašo kožo, zaradi česar je videti pusta in utrujena. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

10. Če ste zaskrbljeni glede zdravja svojih lic, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom. Pomagajo vam lahko prepoznati osnovne težave in priporočijo najboljši način zdravljenja.