Koliko kalorij v 2 zavitkih piščančjih tortil?

Tukaj je razčlenitev kalorij v tipičnem zavitku s piščančjo tortiljo:

- Tortilja:~180-250 kalorij

- Piščanec na žaru:~100-120 kalorij

- Sir:~100-150 kalorij

- Kisla smetana:~50-70 kalorij

- Salsa:~20-30 kalorij

- Solata, paradižnik in druga zelenjava:~20-30 kalorij

Vsebnost kalorij se lahko razlikuje glede na specifične uporabljene sestavine in velikost ovoja. Na primer, dodajanje dodatnega sira, kisle smetane ali ocvrtega piščanca bo povečalo število kalorij. Poleg tega so lahko nekateri tortiljini zavitki večji od drugih, kar prispeva k večjemu številu kalorij.

Če želite ohraniti število kalorij pod nadzorom, razmislite o uporabi polnozrnate tortilje, piščančjih prsi na žaru namesto ocvrtega piščanca in lahkih ali manj mastnih različic sira in kisle smetane. Dodate lahko tudi veliko sveže zelenjave, da povečate hranilno vrednost in vsebnost vlaknin v zavitku.