Kakšno hranilo vsebuje riba skuša?

Skuša je hranljiva riba, ki zagotavlja vrsto bistvenih hranil. Nekatera ključna hranila v skuši so:

- Omega-3 maščobne kisline: Skuša je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za zdravje srca. Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo znižati holesterol, zmanjšati krvni tlak in izboljšati cirkulacijo.

- Beljakovine: Skuša je dober vir beljakovin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv.

- Vitamini: Skuša je dober vir številnih vitaminov, vključno z vitaminom A, vitaminom D in vitaminom B12. Vitamin A je pomemben za vid in imunsko delovanje. Vitamin D je pomemben za zdravje kosti. Vitamin B12 je pomemben za nastajanje rdečih krvnih celic in delovanje živcev.

- Minerali: Skuša je dober vir številnih mineralov, vključno s kalijem, magnezijem in fosforjem. Kalij je pomemben za uravnavanje krvnega tlaka in ravnovesja tekočin. Magnezij je pomemben za zdravje kosti in delovanje mišic. Fosfor je pomemben za proizvodnjo energije in zdravje kosti.

Skuša je zdrava in hranljiva riba, ki jo lahko uživamo kot del uravnotežene prehrane.