Koliko porcij rib bi morali pojesti vsak teden?

Priporočljivo je zaužiti vsaj dve porciji rib na teden, od tega naj bo ena mastna riba.

Mastne ribe so dober vir omega-3 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za dobro zdravje. Pomagajo lahko zmanjšati tveganje za bolezni srca, možgansko kap in nekatere vrste raka. Dobri viri omega-3 maščobnih kislin so losos, skuša, postrv, sardine in sled.