Koliko kalorij je v testeninah s tuno?

Število kalorij v tuninih testeninah se lahko razlikuje glede na sestavine in velikost porcije. Tukaj je groba ocena vsebnosti kalorij v pogosto postreženih porcijah tuninih testenin:

1. Testenine s solato iz tune v konzervi :

- Z majonezo z nizko vsebnostjo maščob:približno 350-450 kalorij na porcijo (približno 1 skodelica).

- Z navadno majonezo:približno 450-550 kalorij na porcijo.

2. Enolončnica s tunino pasto :

- Z belo omako in sirom:približno 550-650 kalorij na porcijo (približno 1 skodelica).

- S paradižnikovo omako in zelenjavo:približno 500-600 kalorij na porcijo.

3. Solata s tuninimi testeninami (hladna) :

- Z oljčnim oljem in limoninim prelivom:približno 450-550 kalorij na porcijo (približno 1 skodelica).

- Z majoneznim prelivom:približno 500-600 kalorij na porcijo.

4. Kuhane testenine s tuno :

- S paradižnikovo omako in zelenjavo:približno 400-500 kalorij na porcijo (približno 1 skodelica).

- S pesto omako:približno 450-550 kalorij na porcijo.

- S smetanovo omako in sirom:približno 550-650 kalorij na porcijo.

Za natančno določitev vsebnosti kalorij je pomembno upoštevati posebne vrste testenin, omak in sestavin, uporabljenih v jedi s testeninami s tuno. Poleg tega ima nadzor porcij pomembno vlogo pri uravnavanju vnosa kalorij, zato bodite pozorni na velikost porcije, da preprečite prekomerno porabo.