Kako narediti smoothie brez jogurta?

Če želite pripraviti smoothie brez jogurta, lahko uporabite različne druge sestavine, da ustvarite kremast in okusen napitek. Tukaj je osnovni recept:

Sestavine:

- 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka (ali katerega koli drugega rastlinskega mleka)

- 1 skodelica zamrznjenega sadja (kot so banane, jagode, mango ali ananas)

- 1/2 skodelice ledenih kock

- 1 žlica medu ali javorjevega sirupa (ali drugega sladila po okusu)

- 1/4 čajne žličke vanilijevega ekstrakta (neobvezno)

Navodila:

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku.

2. Mešajte, dokler ni gladka in kremasta.

3. Sladkost prilagodite svojim željam tako, da po želji dodate več medu ali javorjevega sirupa.

4. Nalijte v kozarce in uživajte!

Namigi:

- Za bolj bogat smoothie lahko dodate merico beljakovin v prahu ali pest oreščkov ali semen.

- Za bolj gost smoothie dodajte manj tekočine ali več zamrznjenega sadja.

- Za redkejši smoothie dodajte več tekočega ali manj zamrznjenega sadja.

- Svojemu smutiju lahko dodate tudi druge sestavine, kot so chia semena, lanena semena ali listnato zelenjavo, kot sta špinača ali ohrovt.

- Bodite ustvarjalni in eksperimentirajte z različnimi kombinacijami okusov, da poiščete svoje najljubše recepte za smoothije.