Zakaj ima vaš urin po zaužitju morskih sadežev neprijeten vonj?

Holin je bistveno hranilo, ki je pomembno za številne telesne funkcije, vključno s prenosom živcev, krčenjem mišic in presnovo maščob. Najdemo ga v različnih živilih, vključno z morskimi sadeži, jajci, mesom in mlečnimi izdelki.

Ko jeste morsko hrano, bakterije v črevesju razgradijo holin v TMA. TMA se nato absorbira v krvni obtok in prenese v ledvice, kjer se izloči z urinom. Količina proizvedenega TMA je odvisna od vrste morske hrane, ki jo jeste, in količine, ki jo jeste.

Nekatere vrste morskih sadežev, kot so tuna, mečarica in morski pes, vsebujejo visoke ravni holina. Uživanje teh vrst morske hrane lahko proizvede več TMA kot uživanje drugih vrst morske hrane, kot sta losos ali tilapija.

Količina TMA, ki jo proizvedete, je odvisna tudi od vaših posameznih črevesnih bakterij. Nekateri ljudje imajo več bakterij, ki razgradijo holin v TMA, kot drugi. To pomeni, da lahko nekateri ljudje po zaužitju morske hrane proizvedejo več urina z vonjem po ribah kot drugi.

Če vas skrbi vonj urina po zaužitju morske hrane, ga lahko z nekaj stvarmi zmanjšate. Prvič, lahko se izognete uživanju morskih sadežev, ki vsebujejo veliko holina. Drugič, lahko pijete veliko vode, da pomagate izplakniti TMA iz vašega sistema. Tretjič, lahko vzamete dodatek vitamina C, ki lahko pomaga razgraditi TMA.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za zmanjšanje vonja urina po zaužitju morske hrane:

* Jejte svežo morsko hrano.

* Morske sadeže temeljito prekuhajte.

* Izogibajte se uživanju morske hrane, ki je bila izpuščena na sobni temperaturi.

* Morske sadeže shranjujte v hladilniku ali zamrzovalniku.

* Zamrznjene morske sadeže odtajajte v hladilniku ali pod hladno tekočo vodo.

* Ne jejte morske hrane, ki ima neprijeten vonj ali okus.

Če vas skrbi vonj urina po zaužitju morske hrane, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča vonj.