Zakaj vino redi?

Vino samo po sebi ne redi. Pravzaprav je zmerno uživanje vina (ena do dve pijači na dan za ženske in dve do tri pijače na dan za moške) povezano s številnimi koristmi za zdravje, vključno z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2.

Kljub temu vino vsebuje kalorije in uživanje velikih količin vina lahko povzroči povečanje telesne mase. Tipičen kozarec vina vsebuje približno 120-150 kalorij, kar je približno enako kot pločevinka soda. Če vsak dan popijete več kozarcev vina, se lahko kalorije hitro povečajo.

Poleg tega lahko vino spodbudi vaš apetit, zaradi česar boste pojedli več, kot bi običajno. Zato je pomembno, da ste pozorni na uživanje vina, še posebej, če poskušate shujšati.

Če ste zaskrbljeni zaradi učinkov vina na hujšanje, lahko naredite nekaj stvari, da zmanjšate svoj vnos. Najprej se poskusite omejiti na eno do dve pijači na dan. Drugič, izberite suha vina namesto sladkih, saj vsebujejo manj kalorij. Tretjič, združite vino z zdravo hrano, kot so sadje, zelenjava in puste beljakovine.

Na splošno lahko vino uživamo kot del zdrave prehrane, vendar je pomembno, da ga uživamo zmerno. Če želite shujšati, morate biti še posebej pozorni na vnos vina.