Ali sladoled povzroča karies?

Sladoled sam po sebi neposredno ne povzroča kariesa. Čeprav vsebuje sladkor, ki lahko nahrani bakterije v ustih, ki proizvajajo kislino in razjedajo zobe, količina sladkorja v sladoledu običajno ni dovolj, da bi povzročil znatno škodo. Vendar pa lahko pogosto uživanje sladoleda, zlasti v kombinaciji z drugimi sladkimi živili in pijačami, ter brez ustrezne ustne higiene poveča tveganje za zobno gnilobo.

Zobna gniloba je posledica dolgotrajne prisotnosti zobnih oblog, ki so lepljiv biofilm, sestavljen iz bakterij, delcev hrane in sline. Ko zaužijemo sladko hrano ali pijačo, se bakterije v ustih hranijo s sladkorji in proizvajajo kisline, ki lahko poškodujejo zobno sklenino. Ta proces je znan kot demineralizacija. Če se demineralizacija ne obrne z remineralizacijo, ki je naravni proces obnavljanja mineralov v zobeh, lahko pride do zobne gnilobe.

Za zmanjšanje tveganja zobne gnilobe zaradi uživanja sladoleda je pomembno, da:

1. Poskrbite za dobro ustno higieno:to vključuje umivanje zob dvakrat na dan z zobno pasto s fluoridom, uporabo zobne nitke enkrat na dan in redno obiskovanje zobozdravnika za preglede in čiščenja.

2. Omejite vnos sladke hrane in pijače:zmerno uživanje sladkih izdelkov in dolgotrajno neuživanje sladkih pijač lahko skrajša čas, ko so zobje izpostavljeni sladkorjem, in tako zmanjša tveganje za gnitje.

3. Po zaužitju sladoleda si izperite usta z vodo:izpiranje ust z vodo po jedi ali pitju sladke hrane lahko pomaga odstraniti morebitne ostanke sladkorja in bakterij iz zob, kar zmanjša tveganje za nastanek zobne gnilobe.

4. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja:žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja po zaužitju sladoleda lahko pomaga spodbuditi proizvodnjo sline, ki lahko pomaga pri izpiranju ostankov hrane in bakterij z zob ter spodbuja remineralizacijo.

Če upoštevate te nasvete, lahko uživate v sladoledu in vzdržujete dobro ustno higieno ter zmanjšate tveganje za zobno gnilobo.