Katerih je šest različnih skupin živil?

Dejansko obstaja več kot šest skupin živil. Ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA) priporoča, da ljudje sledijo vzorcu zdravega prehranjevanja, ki vključuje raznoliko hrano iz teh petih skupin:

1. Sadje :Vse sadje, vključno s svežim, konzerviranim, zamrznjenim in suhim sadjem.

2. Zelenjava :Vsa zelenjava, vključno s temno zeleno zelenjavo, rdečo in oranžno zelenjavo, stročnicami (kot sta fižol in grah) in škrobnato zelenjavo (kot sta krompir in koruza).

3. Zrna :polnozrnate žitarice, kot so polnozrnata pšenica, rjavi riž in ovseni kosmiči.

4. Beljakovinska živila :pusto meso, morski sadeži, perutnina, jajca, fižol in grah, oreščki in semena.

5. Mlečni izdelki :Mleko, jogurt, sir in drugi mlečni izdelki.

USDA priporoča tudi omejitev vnosa dodanih sladkorjev, nasičenih maščob in natrija.