Ali uživanje jabolčne kaše povzroči povečanje telesne mase?

Uživanje jabolčne kaše v zmernih količinah verjetno ne bo povzročilo znatnega povečanja telesne teže. Vendar pa lahko, kot katera koli druga hrana, uživanje prekomernih količin jabolčne kaše prispeva k povečanju telesne teže. Jabolčna omaka je narejena iz jabolk, ki so hranljivo sadje. Jabolka so dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Vlaknine so pomembne za ohranjanje občutka sitosti in zadovoljstva ter lahko pomagajo pri uravnavanju prebave. Vitamini in minerali v jabolkih so bistveni za splošno zdravje.

Pol skodelice jabolčne kaše vsebuje približno 70 kalorij. To je razmeroma nizka količina kalorij, vendar se lahko poveča, če čez dan pogosto jeste jabolčno omako. Poleg tega je jabolčna omaka pogosto sladkana z dodanim sladkorjem, kar lahko poveča vsebnost kalorij. Pol skodelice sladkane jabolčne kaše lahko vsebuje do 100 kalorij.

Da bi se izognili povečanju telesne teže, je pomembno, da jabolčno omako jeste zmerno in da pazite na količino dodanega sladkorja. Jabolčno omako lahko uživate kot del zdrave prehrane, tako da omejite velikost porcije in izberete nesladkane sorte.