Katere hrane ljudje ne moremo prebaviti?

- laktoza :To je naravni sladkor, ki ga najdemo v mleku in mlečnih izdelkih. Mnogi ljudje ne prenašajo laktoze, kar pomeni, da imajo težave s prebavo laktoze in lahko občutijo simptome, kot so plini, napenjanje, driska in nelagodje v trebuhu.

- Fruktoza :To je vrsta preprostega sladkorja, ki ga najdemo v sadju, medu in nekaterih sladilih. Nekateri ljudje imajo lahko težave s prebavo fruktoze, kar lahko povzroči simptome, kot so plini, napenjanje, driska in bolečine v trebuhu.

- Vlakna :Prehranske vlaknine so bistveno hranilo, vendar jih nekateri ljudje težko prebavijo. Vlaknine najdemo v sadju, zelenjavi, celih zrnih in stročnicah. Nekateri ljudje lahko občutijo pline, napihnjenost in zaprtje, ko zaužijejo velike količine vlaknin.

- Gluten :To je beljakovina, ki jo najdemo v pšenici, rži in ječmenu. Ljudje s celiakijo ali občutljivostjo na gluten ne morejo prebaviti glutena in lahko občutijo simptome, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje, driska, izguba teže in utrujenost.

- Določene vrste maščob :Nekatere vrste maščob, kot so tiste, ki jih najdemo v ocvrti hrani in predelanem mesu, so lahko težko prebavljive in lahko povzročijo simptome, kot so slabost, bruhanje in driska.

- Umetna sladila :Nekatera umetna sladila, kot so sorbitol, manitol in ksilitol, lahko povzročijo prebavne težave, kot so plini, napenjanje in driska.