Koliko kj v ocvrtem jajcu in toastu skupaj?

Energijska vsebnost ocvrtega jajca in toasta se lahko razlikuje glede na velikost jajca, vrsto kruha in količino masla ali olja, uporabljenega za cvrtje. Vendar je tukaj nekaj splošnih ocen:

Ocvrto jajce:

- 1 veliko ocvrto jajce:približno 150-200 kJ (36-48 kcal)

Toast:

- 1 rezina belega kruha, popečenega:približno 150-200 kJ (36-48 kcal)

- 1 rezina polnozrnatega kruha, popečenega:približno 175-225 kJ (42-54 kcal)

Maslo:

- 1 čajna žlička (5 g) masla:približno 150 kJ (36 kcal)

Skupaj:

- 1 ocvrto jajce in 1 rezina belega kruha, popečena, z 1 čajno žličko masla:približno 450-550 kJ (108-132 kcal)

- 1 ocvrto jajce in 1 rezina polnozrnatega kruha, popečenega, z 1 čajno žličko masla:približno 500-600 kJ (120-144 kcal)

Upoštevajte, da so te vrednosti samo ocene in dejanska energijska vsebnost vašega ocvrtega jajca in toasta se lahko nekoliko razlikuje.