Ali sta weatabix in sadje dobila protian?

Weetabix je polnozrnata žitarica za zajtrk iz pšenice. Ena porcija Weetabixa (35 g) vsebuje 4,5 g beljakovin.

Sadje vsebuje tudi beljakovine. Količina beljakovin v sadju se razlikuje glede na vrsto sadja. Na primer, eno srednje veliko jabolko vsebuje 0,5 g beljakovin, ena skodelica jagod pa 1 g beljakovin.

Če Weetabix kombinirate s sadjem, lahko za zajtrk dobite dober vir beljakovin. Na primer, skleda Weetabixa z dvema kosoma sadja lahko zagotovi več kot 6 g beljakovin.

Beljakovine so bistveno hranilo, ki je potrebno za številne telesne funkcije, vključno z gradnjo in obnovo tkiv, izdelavo encimov in uravnavanjem hormonov. Beljakovine so pomembne tudi za ohranjanje zdravega imunskega sistema in preprečevanje izgube mišične mase.