Koliko gramov beljakovin je v eni tretjini skodelice orehov in pol posušenega fižola?

Če želite določiti količino beljakovin v eni tretjini skodelice orehov in napol posušenega fižola, morate poznati vsebnost beljakovin v vsaki komponenti in jo ustrezno izračunati.

Tu so splošne vsebnosti beljakovin v oreščkih in suhem fižolu:

Orehi:

- Mandlji:približno 6 gramov beljakovin na 1/4 skodelice

Posušen fižol:

- Leča:približno 8 gramov beljakovin na 1/2 skodelice

Ker uporabljate polovico količine suhega fižola, lahko domnevate, da je vsebnost beljakovin približno 4 grame.

Ena tretjina skodelice oreščkov:

Ob predpostavki, da uporabljate mandlje, bi bila ena tretjina skodelice približno 1/6 skodelice.

- Vsebnost beljakovin:(6 gramov/1/4 skodelice) * (1/6 skodelice) =1 gram

Polovica ene tretjine skodelice posušenega fižola:

Ob predpostavki, da uporabljate lečo:

- Vsebnost beljakovin:4 grame (polovica prvotnih 8 gramov)

S kombinacijo vsebnosti beljakovin v oreščkih in suhem fižolu:

Skupne beljakovine: 1 gram (iz oreščkov) + 4 grame (iz suhega fižola) =5 gramov

Zato je približno 5 gramov beljakovin v eni tretjini skodelice oreščkov (mandlji) in polovici (ena šestina skodelice) suhega fižola (leča).