Katere skupine živil vsebujejo minerale?

- Kalcij:mleko, jogurt, sir

Sadje:

- Kalij:banane, pomaranče, dinja

Zelenjava:

- Kalij:krompir, špinača, brokoli

- Magnezij:listnata zelenjava, oreščki, semena

- Železo:temno listnata zelenjava, stročnice

Zrna:

- Železo:obogatena žita, cela zrna

- Magnezij:polnozrnate žitarice, oreščki, semena

Beljakovinska živila:

- Železo:pusto meso, perutnina, ribe

- Cink:pusto meso, perutnina, morski sadeži

Maščobe in olja:

- Vitamin E:rastlinska olja, oreščki, semena