Hur mycket kostar soduim en matsked havssalt?

Mängden natrium i en matsked havssalt kan variera beroende på saltets specifika typ och ursprung. Men i genomsnitt innehåller en nivå matsked havssalt vanligtvis cirka 2300 milligram natrium. Denna mängd kan variera från cirka 2000 milligram upp till cirka 2500 milligram, så det är viktigt att kontrollera etiketten på en specifik havssaltprodukt för att bekräfta dess natriumhalt.

Som referens är det rekommenderade dagliga intaget av natrium för vuxna 2300 milligram, som fastställts av American Heart Association. Därför skulle intag av bara en matsked havssalt redan uppfylla hela den rekommenderade dagliga gränsen för natrium. Detta understryker vikten av att vara uppmärksam på natriumhalten i livsmedel, särskilt när du använder havssalt, eftersom det kan vara lätt att överskrida rekommenderade intagsnivåer utan att inse det.