Vilka är de bästa nötterna att laga mat med?

* Mandel. Mandel är en mångsidig nöt som kan användas i både söta och salta rätter. De är också en bra källa till protein, fibrer och hälsosamma fetter.

* Pekannötter. Pekannötter har en rik, smörig smak som gör dem till ett bra komplement till kakor, kakor och pajer. De är också läckra när de rostas och saltas och äts som mellanmål.

* Valnötter. Valnötter har en lite bitter smak som passar bra med choklad, kaffe och lönnsirap. De är också en bra källa till omega-3-fettsyror, som är viktiga för hjärthälsa.

* Cashewnötter. Cashewnötter har en mild, krämig smak som gör dem till ett bra val för användning i dipp, såser och pålägg. De är också en bra källa till protein, fibrer och hälsosamma fetter.

* Pistachnötter. Pistagenötter har en lätt salt smak som gör dem till ett bra komplement till sallader, pastarätter och röror. De är också en bra källa till protein, fibrer och hälsosamma fetter.