Vilka är de 6 näringsämnena och användningsområdena?

De sex huvudtyperna av näringsämnen är kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler och vatten.

1. Kolhydrater:

* Huvudkällan till energi för din kropp.

* Finns i livsmedel som bröd, pasta, frukt, grönsaker och mejeriprodukter.

2. Proteiner:

* Byggstenar för muskler, skelett, hud och organ.

* Finns i livsmedel som kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter, bönor och nötter.

3. Fetter:

* Ge energi och hjälpa dig att ta upp vitaminer.

* Finns i livsmedel som smör, olja, nötter, frön och fisk.

4. Vitaminer:

* Hjälp med en mängd olika kroppsfunktioner som tillväxt, syn, immunitet och ämnesomsättning.

* Finns i en mängd olika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker och berikade spannmål.

5. Mineraler:

* Hjälper även till med en mängd olika kroppsfunktioner som tillväxt, benhälsa, muskelfunktion och nervfunktion.

* Finns i livsmedel som mejeriprodukter, bönor, nötter, frön och fullkorn.

6. Vatten:

* Nödvändigt för alla kroppsfunktioner.

* Finns i alla typer av drycker och livsmedel.