Vad tar maten för primärkomplex?

Ett primärt komplex är en lesion som bildas i lungorna när en person först infekteras med tuberkulos (TB). Det bildas vanligtvis inom 1-2 veckor efter exponering för TB-bakterier och kan pågå i flera veckor eller månader.

Det finns ingen specifik diet som rekommenderas för personer med ett primärt komplex. Men att äta en hälsosam kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och stödja den allmänna hälsan. Vissa livsmedel som är särskilt bra för lungorna inkluderar:

* Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är packade med antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda cellerna i lungorna från skador. Vissa frukter och grönsaker som är särskilt bra för lungorna inkluderar:

* Äpplen

* Apelsiner

* Druvor

* Bär

* Morötter

* Broccoli

* Spenat

* Grönkål

* Fullkorn: Fullkorn är en bra källa till fiber, som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska inflammation. Några fullkorn som är särskilt bra för lungorna inkluderar:

* Brunt ris

* Quinoa

* Havregrynsgröt

* Korn

* Malt protein: Magert protein är viktigt för att bygga och reparera vävnader. Några magra proteinkällor som är särskilt bra för lungorna inkluderar:

* Fisk

* Kyckling

* Bönor

* Linser

* Hälsosamma fetter: Hälsosamma fetter kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra lungfunktionen. Några hälsosamma fetter som är särskilt bra för lungorna inkluderar:

* Olivolja

*Avocado

* Nötter

* Frön

Det är också viktigt att undvika livsmedel som kan irritera lungorna, såsom:

* Cigaretter: Rökning är något av det värsta du kan göra för dina lungor. Det kan skada de ömtåliga vävnaderna i lungorna och göra dem mer mottagliga för infektioner.

* Luftföroreningar: Luftföroreningar kan också skada lungorna. Försök att undvika att spendera tid i områden med höga nivåer av luftföroreningar.

* Vissa livsmedel: Vissa livsmedel, som kryddig mat och alkohol, kan irritera lungorna och orsaka hosta. Om du har ett primärt komplex är det bäst att undvika dessa livsmedel.

Att äta en hälsosam kost och undvika mat som kan irritera lungorna kan hjälpa till att stödja din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Om du har ett primärt komplex, tala med din läkare om eventuella kostförändringar du bör göra.