Bidrar fullkorn till kronisk förstoppning?

Fullkorn bidrar inte till kronisk förstoppning; de fungerar som naturliga laxermedel i kroppen på grund av olösliga fibrer som finns i dem.. Olösliga fibrer, även känd som grovfoder, tillför bulk till avföring, mjukar upp dem, underlättar deras passage genom matsmältningssystemet och underlättar normala och hälsosamma tarmrörelser. Fullkorn, rika på dessa fibrer, hjälper till att förebygga och lindra kronisk förstoppning. Dock. plötslig konsumtion av för stora mängder fiber kan initialt leda till en tillfällig ökning av tarmgas (flatulens), diarré.