Är diet Pepsi eller Coke Zero bättre för dig?

Diet Pepsi och Coca-Cola Zero är båda artificiellt sötade cola som innehåller noll kalorier. Det finns dock några viktiga skillnader mellan de två dryckerna som kan göra den ena till ett bättre val för dig än den andra.

Sötningsmedel

Diet Pepsi är sötad med aspartam, medan Coke Zero är sötad med en kombination av aspartam och acesulfamkalium. Aspartam är ett sötningsmedel med låg kalorihalt som är cirka 200 gånger sötare än socker, medan acesulfamkalium är ett sötningsmedel med låg kalorihalt som är cirka 200 gånger sötare än socker. Både aspartam och acesulfamkalium anses vara säkra för konsumtion av U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Koffein

Diet Pepsi innehåller 35 milligram koffein per 12-ounce burk, medan Coke Zero innehåller 34 milligram koffein per 12-ounce burk. Koffein är ett stimulerande medel som kan öka energinivåer och vakenhet. Men för mycket koffein kan leda till ångest, sömnlöshet och andra hälsoproblem.

Övriga ingredienser

Diet Pepsi och Coke Zero innehåller båda kolsyrat vatten, karamellfärg och fosforsyra. Kolsyrat vatten är vatten som har infunderats med koldioxidgas, vilket ger det en kolsyrad konsistens. Karamellfärg är ett färgämne som är tillverkat av uppvärmt socker. Fosforsyra är en syra som används för att ge en syrlig smak till coladrycker.

Vilket är bättre för dig?

Sammantaget är Diet Pepsi och Coke Zero väldigt lika när det gäller näringsinnehåll. Det finns dock några viktiga skillnader mellan de två dryckerna som kan göra den ena till ett bättre val för dig än den andra. Om du letar efter en cola som är sötad med ett enda sötningsmedel, kan Diet Pepsi vara ett bättre val för dig. Om du letar efter en cola som innehåller mindre koffein, kan Coke Zero vara ett bättre val för dig. I slutändan är den bästa dietläsken för dig den som du tycker om att dricka mest och som passar in i din allmänna hälsosamma livsstil.