Vilka livsmedel ger oss kalium?

Här är några livsmedel som är bra källor till kalium (listade med deras ungefärliga kaliumhalt per 100 gram):

- Torkade aprikoser :1 000 mg

- Bananer :420 mg

- Sötpotatis :337 mg

- Avocado :291 mg

- Cantaloupemelon :267 mg

- Papaya :237 mg

- Apelsinjuice :180 mg

- Vattenmelon :175 mg

- Spenat :160 mg

- Yoghurt (naturlig, osötad) :149 mg

- Grönkål :139 mg

- Broccoli :130 mg

- Gurka :130 mg

- Edamame :110 mg

- Zucchini :105 mg

- Brysselgroddar :80 mg

- Potatis :75 mg

- Äpplen :65 mg

- Tomater :59 mg

Det är viktigt att ha en balanserad kost som innehåller en mängd olika frukter, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter för att säkerställa tillräckligt intag av viktiga näringsämnen, inklusive kalium.