Hur många kalorier 1 portion sauterade grönsaker?

En portion sauterade grönsaker kan variera i kaloriantal beroende på de specifika grönsakerna som används och portionsstorleken. I genomsnitt kan en portion sauterade grönsaker (ungefär 1 kopp) innehålla cirka 50-150 kalorier.

Här är några exempel på kalorier för sauterade grönsaker per portion (1 kopp):

1. Sauterad broccoli:cirka 50 kalorier

2. Sauterad paprika:cirka 45 kalorier

3. Sauterade svampar:cirka 50 kalorier

4. Sauterad spenat:cirka 7 kalorier

5. Sauterade morötter:cirka 50 kalorier

6. Sauterad zucchini:cirka 30 kalorier

7. Sauterad lök:cirka 45 kalorier

Det är viktigt att notera att om du sauterar grönsakerna med olja eller smör kan kaloriantalet öka. Om du letar efter ett alternativ med lägre kalorier, överväg att använda en non-stick matlagningsspray eller vatten istället för olja eller smör.