Hur många kalorier i en portion broccoli?

Kaloriinnehållet i en portion broccoli kan variera beroende på storlek och tillagningsmetod. Här är några allmänna värden för rå och kokt broccoli:

* Rå broccoli :Cirka 31 kalorier per 100 gram (3,5 ounces)

* Ångad broccoli :Cirka 27 kalorier per 100 gram (3,5 ounces)

* Kokt broccoli :Cirka 34 kalorier per 100 gram (3,5 ounces)

* Rostad broccoli :Cirka 41 kalorier per 100 gram (3,5 ounces)

Som du kan se är kaloriinnehållet i broccolin relativt lågt, oavsett tillagningsmetod. Detta gör det till ett utmärkt val för dem som vill behålla en hälsosam vikt.

Broccoli är också en bra källa till flera vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, vitamin K och fibrer. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att stödja övergripande hälsa och välbefinnande.