- | Food & Drink >> Mat Dryck > >> Bröd & Breakfast >> Spannmåls Recept
Vilken funktion har sju grundläggande livsmedel?
* Ge energi. Kolhydrater är kroppens huvudsakliga energikälla. De bryts ner till glukos, som sedan används av celler för energi.
* Reservprotein. När det finns tillräckligt med kolhydrater i kosten kan protein användas för sin primära funktion att bygga och reparera vävnader.
* Tillhandahålla fiber. Fiber är en typ av kolhydrater som kroppen inte kan smälta. Det hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt genom att främja regelbundna tarmrörelser och förhindra förstoppning.
2. Proteiner
* Bygg och reparera vävnader. Proteiner är viktiga för att bygga och reparera vävnader, inklusive muskler, organ och hud.
* Producera enzymer. Enzymer är proteiner som hjälper till att påskynda kemiska reaktioner i kroppen.
* Transportera ämnen. Proteiner hjälper till att transportera ämnen, som syre och näringsämnen, genom hela kroppen.
* Ge immunitet. Proteiner hjälper till att skydda kroppen från infektioner genom att producera antikroppar.
3. Fetter
* Ge energi. Fetter är en koncentrerad energikälla som ger mer än dubbelt så många kalorier per gram än kolhydrater eller proteiner.
* Isolera kroppen. Fett hjälper till att isolera kroppen och skydda den från värmeförlust.
* Lagra vitaminer. Fett lagrar vitaminerna A, D, E och K.
4. Vitaminer
* Hjälp till att reglera kroppens ämnesomsättning. Vitaminer är viktiga för många kroppsfunktioner, inklusive metabolism, tillväxt och utveckling.
* Skydda kroppen från infektion. Vitaminer hjälper till att skydda kroppen från infektioner genom att stärka immunförsvaret.
5. Mineraler
* Hjälp till att bygga och reparera vävnader. Mineraler är viktiga för att bygga och reparera vävnader, inklusive ben, tänder och muskler.
* Reglera kroppens vätskebalans. Mineraler hjälper till att reglera kroppens vätskebalans och upprätthålla blodtrycket.
* Hjälp att transportera ämnen. Mineraler hjälper till att transportera ämnen, som syre och näringsämnen, genom hela kroppen.
6. Vatten
* Utgör det mesta av kroppen. Vatten utgör cirka 60 % av kroppsvikten och är avgörande för många kroppsfunktioner, inklusive matsmältning, cirkulation och temperaturreglering.
* Hjälper till att transportera ämnen. Vatten hjälper till att transportera ämnen, som syre och näringsämnen, genom hela kroppen.
* Smörjer lederna. Vatten hjälper till att smörja lederna och förhindrar att de blir stela.
7. Fiber
* Främjar regelbundenhet. Fiber hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt genom att främja regelbundna tarmrörelser och förhindra förstoppning.
* Sänker kolesterolet. Fiber kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna genom att binda till kolesterol i tarmarna och förhindra att det absorberas.
* Kontrollerar blodsockret. Fiber kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna genom att bromsa upptaget av socker i blodomloppet.
Previous:1 msk mjöl är hur många gram?
Mat Dryck


- Hur man gör Bröd ändra Texture
- Vilken temperatur är en varm middag?
- Hur Cook Fyllda Jalapenos bacon på grillen använda stora J…
- Lägga till strilar till kakmix
- Hur man förbereder Jasmine ris med hjälp av en Riskokare
- Hur man lagar stekt flundra Filéer
- Vad används en tvättbräda till?
- Vad är Ohärdad Bacon
Spannmåls Recept
- Hur många uns är 50 g mjöl?
- Vilken funktion har sju grundläggande livsmedel?
- Sätt att äta spannmål utan mjölk
- Hur många gram är det i 10 uns frysta ärtor?
- Kan man ersätta vanligt mjöl mot mandelmjöl?
- Är det säkert att äta om du låter smörärtor stå och p…
- Kan majsstärkelse ersättas med mjöl?
- Är Cheerios Vegan
- Hur man gör Granola
- Hur man lagrar spannmål
Spannmåls Recept
- Bröd Machine Recept
- bröd Recept
- Spannmåls Recept
- Kalla frukost Recept
- ägg Recept
- Hot Frukost Recept
- omelett Recept
- pannkaka Recept
