Är vanlig yoghurt bättre för dig än fryst yoghurt?

Vanlig yoghurt anses vanligtvis vara nyttigare än fryst yoghurt, eftersom den vanligtvis innehåller färre kalorier, socker och fett. Fryst yoghurt har ofta tillsatt socker och kan innehålla gödande pålägg, som chokladchips eller vispgrädde. Vanlig yoghurt är också en bättre källa till protein, kalcium och andra viktiga näringsämnen.

Här är en jämförelse av näringsvärdet för 1 kopp (245 g) vanlig, osötad vanlig yoghurt och 1 kopp (245 g) vanlig, osötad fryst yoghurt:

| Näringsämne | Vanlig yoghurt | Fryst yoghurt |

|---|---|---|

| Kalorier | 100 | 160 |

| Fett | 0g | 2g |

| Mättat fett | 0g | 1g |

| Kolhydrater | 18g | 32g |

| Socker | 12g | 24g |

| Protein | 10g | 4g |

| Kalcium | 250mg | 200mg |

| Kalium | 175mg | 200mg |

| Vitamin B12 | 1,1 mcg | 1,2mcg |

| Fosfor | 175mg | 120mg |

Sammantaget erbjuder vanlig yoghurt fler näringsmässiga fördelar och är ett hälsosammare alternativ jämfört med fryst yoghurt. Det är dock viktigt att kontrollera näringsdeklarationen för enskilda produkter, eftersom vissa märken av fryst yoghurt kan ha en liknande näringsprofil som vanlig yoghurt.