Är det säkert att äta mejeriprodukter dagen efter att du har varit sjuk?

I allmänhet rekommenderas det att undvika mejeriprodukter under de första 24 till 48 timmarna efter att du har upplevt magrelaterade sjukdomar som matförgiftning eller gastroenterit (kräkningar och diarré). Detta beror på att mejeriprodukter ibland kan förvärra symptomen på dessa sjukdomar, såsom diarré och magkramper. Efter 24 till 48 timmar kan du gradvis återinföra mejeriprodukter i din kost så länge du mår bättre och dina symtom har avtagit. Men om du fortfarande upplever symtom är det bättre att fortsätta undvika mejeriprodukter tills du känner dig helt återställd.

Dessutom kan vissa personer uppleva laktosintolerans efter en magrelaterad sjukdom. Laktosintolerans uppstår när kroppen har svårt att smälta laktos (en typ av socker) som finns i mejeriprodukter, vilket kan leda till symtom som gaser, uppblåsthet, diarré och magsmärtor. Om du tror att du kan uppleva laktosintolerans kan du prova laktosfria mejeriprodukter eller prata med din läkare.

Det är viktigt att lyssna på din kropp och gradvis återinföra mejeriprodukter i din kost om du har varit sjuk. Om du upplever några biverkningar, såsom förvärrade symtom eller svårigheter att smälta mejeriprodukter, är det bäst att undvika mejeriprodukter under en längre period eller prata med din läkare.