Är ägg bra att äta efter ett träningspass?

Ägg är ett utmärkt val av mat efter ett träningspass. De tillhandahåller en högkvalitativ proteinkälla, vitaminer och mineraler, viktiga för att hjälpa muskelåterhämtning och tillväxt. Proteininnehållet i ägg hjälper till med muskelsyntes, medan närvaron av aminosyror och andra näringsämnen hjälper till att reparera och läka muskelfibrer. Dessutom är äggulan rik på mikronäringsämnen som järn och zink, som är viktiga för optimal muskelhälsa och funktion.