Vad ska man ha på sig en kokhet dag?

När det kommer till att klä sig för en kokande varm dag är det ultimata målet att hålla sig sval, bekväm och snygg. Här är några tips på vad du ska ha på dig:

1. Ljusa färger :Välj ljusa kläder, eftersom de reflekterar solljus och hjälper dig att hålla dig svalare. Håll dig till exempel till nyanser som vitt, beige, pastellfärger och ljusblått eller grönt.

2. Lösa kläder :Välj lösa och andningsbara tyger som låter luften cirkulera och hjälper dig att hålla dig svalare. Löst sittande kläder ger mer utrymme för din hud att andas och hjälper till att förhindra svettningar.

3. Naturliga och lätta tyger :Leta efter tyger gjorda av naturliga fibrer som bomull, linne eller bambu, som andas och hjälper till att absorbera fukt. Undvik syntetiska material som polyester eller nylon, eftersom de fångar värme.

4. Kläder i lager :Att bära ett lätt linne eller undertröja under en lite lös och luftig topp kan skapa en luftficka som hjälper till att hålla dig sval.

5. Midiklänningar och -kjolar :För kvinnor kan knälånga eller midi-klänningar och kjolar ge täckning samtidigt som de tillåter luftflöde och förhindrar att dina ben klibbar ihop.

6. Shorts och tankar :Shorts och linne är bra alternativ för mycket varmt väder.

7. Capris :Capri-byxor, a.k.a. cropped byxor, är bekväma för varma dagar och erbjuder fortfarande en viss täckning för dina ben.

8. Skor som andas :Bär öppna eller andningsbara skor som sandaler, träskor eller sneakers i mesh för att hålla dina fötter svala och svettfria.

9. Bredbrättade hattar :Skydda ditt huvud från solens hårda strålar genom att bära en hatt med bred brätte.

10. Solglasögon :Använd solglasögon med UV-skydd för att skydda dina ögon från solens skadliga effekter.

11. Paraply :Om du förväntar dig långvarig exponering utomhus, överväg att bära ett lättviktsparaply för extra skugga.

12. Hår upp :För dem med långt hår, överväg att dra upp det i en lös bulle eller hästsvans för att förhindra värmeuppbyggnad runt nacken och axlarna.

13. Minimal smycken :Tunga smycken kan kännas obekväma i varmt väder. Håll dig till lätta, ömtåliga plagg om du väljer att bära några.

14. Håll dig hydrerad :Drick mycket vatten under dagen för att hålla dig hydrerad, eftersom svettning gör att kroppen tappar vätska och elektrolyter.

15. Tidning :Om möjligt, försök att begränsa utomhusaktiviteter till de svalare delarna av dagen, som tidiga morgnar och kvällar, för att undvika toppvärmen.

Kom ihåg att komfort är nyckeln när det kommer till påklädning i varmt väder. Var inte rädd för att experimentera med olika kläder och tyger tills du hittar det som passar dig bäst. Följ dessutom alltid lokala hälso- och säkerhetsriktlinjer för utomhusaktiviteter och solskydd.