Vad händer när någon beställer andra efterrätten han eller hon är redan mätt från den första?

* De kan uppleva obehag. Att äta för mycket mat kan leda till magsmärtor, uppblåsthet och illamående.

* De kan gå upp i vikt. Att äta mer kalorier än du behöver kan leda till viktökning.

* De kan utveckla kroniska hälsoproblem. Att äta en kost med mycket socker och fett kan öka risken för att utveckla kroniska hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, diabetes och fetma.

* De kan känna sig skyldiga eller skämmas. Vissa människor känner skuld eller skäms över att de äter för mycket. Detta kan leda till en negativ kroppsuppfattning och ätstörningar.

Det är viktigt att lyssna på din kropp och sluta äta när du är mätt. Om du fortfarande är hungrig efter att ha ätit en måltid, försök att vänta några minuter innan du bestämmer dig för om du verkligen vill äta mer eller inte. Du kanske upptäcker att du inte är så hungrig som du trodde.