Är brus lämplig för barn?

Kolsyrade drycker, även känd som kolsyrade drycker eller läsk, innehåller höga halter av socker och syror, vilket kan ha negativa effekter på barns hälsa. Här är några skäl till varför:

- Hög sockerhalt :Kolsyrade drycker är vanligtvis höga i socker, vilket bidrar till överskott av kaloriintag och kan leda till viktökning och fetma.

- Tandförfall :Sockret i brusdrycker kan mata bakterierna i munnen som orsakar karies och hål i tänderna.

- Emaljerosion :Syrorna i brusdrycker kan slitas ner och erodera tandemaljen, vilket leder till ökad känslighet och högre risk för hål i tänderna.

- Näringsbrister :Konsumtionen av brus ersätter ofta hälsosammare drycker som vatten eller mjölk, vilket bidrar till minskat intag av viktiga näringsämnen som kalcium, vitamin D och järn.

- Hyperaktivitet :Vissa studier tyder på att vissa ingredienser i brus, såsom koffein, potentiellt kan förvärra hyperaktivitet hos barn.

Med tanke på dessa potentiella negativa effekter rekommenderas det i allmänhet att begränsa eller undvika att ge barn brus. Hälsosammare dryckesval för barn inkluderar vatten, mjölk, utspädd fruktjuice (begränsad) och hemlagad saft med reducerat sockerinnehåll. Att samråda med en sjukvårdspersonal eller registrerad dietist kan ge ytterligare vägledning för att skapa en balanserad och näringsrik kost för barn.