Hur mycket äppelcidervinäger tar man?

Allmän konsumtion :Vuxna kan i allmänhet konsumera 1-2 matskedar äppelcidervinäger utspädd i vatten per dag. Vissa människor föredrar att börja med en mindre mängd (t.ex. 1 tesked) och gradvis öka efter hand som tolereras.

Lättnad mot matsmältning och halsbränna :Om du använder äppelcidervinäger för matsmältningsstöd eller för att lindra halsbränna, tas det vanligtvis före eller under måltider. För halsbränna, upptäcker vissa individer att sippa äppelcidervinäger utspädd i vatten kan ge snabb lindring.

Sänka blodsockernivåerna :Om du använder äppelcidervinäger för att hantera blodsockernivån, tas det vanligtvis med måltider. En studie föreslog att konsumera 2 matskedar blandat i vatten före måltider.

Vikthantering :För viktkontroll, tas äppelcidervinäger ofta i små mängder under dagen. Ett vanligt tillvägagångssätt är att blanda en matsked i ett glas vatten och dricka den före måltider eller som en eftermiddagshämtning.

Det är viktigt att späda äppelcidervinäger i vatten för att minska dess surhet och potentiella negativa effekter på tandemaljen och halsvävnaderna.

Kom ihåg att äppelcidervinäger inte är en trolldryck, och dess effekter kan variera från person till person. Om du har några problem eller redan existerande hälsotillstånd, rådgör med en sjukvårdspersonal innan du lägger till äppelcidervinäger till din rutin.