Är kopp en soppa dålig för dig?

Kopp soppa kan vara ett hälsosamt alternativ, men det är viktigt att välja rätt typ. Många butiksköpta soppor är höga i natrium och kalorier och låga i näringsämnen. Det finns dock många hälsosammare alternativ tillgängliga, som soppor med låg natriumhalt, buljongbaserade soppor och hemgjorda soppor.

Här är några tips för att välja en hälsosam kopp soppa:

* Leta efter alternativ med låg natriumhalt. Den maximala mängden natrium per portion är 600 mg för vuxna och 300 mg för barn.

* Välj buljongbaserade soppor istället för gräddbaserade soppor. Buljongbaserade soppor har lägre kalorier och fett.

* Leta efter soppor med fullkorn, grönsaker och magert protein. Dessa ingredienser hjälper dig att känna dig mätt och nöjd.

* Undvik soppor med tillsatt socker. Tillsatt socker är en tom kalori som kan bidra till viktökning.

* Gör din egen soppa. Detta är det bästa sättet att kontrollera ingredienserna och säkerställa att din soppa är hälsosam.

Några alternativ för hälsosamma koppar soppa inkluderar:

* Kycklingnuddelsoppa med låg natriumhalt

* Grönsakssoppa

* Linssoppa

* Svarta bönsoppa

* nötkött och grönsakssoppa

* Soppa med kyckling och vildris

Kopp soppa kan vara ett hälsosamt och bekvämt måltidsalternativ, så länge du väljer rätt typ. Genom att följa dessa tips kan du njuta av en kopp soppa utan att oroa dig för din hälsa.