Hur många kalorier i apelsinjuice?

Apelsinjuice är en hälsosam och läcker dryck som är en bra källa till flera vitaminer och mineraler, inklusive C-vitamin, kalium och folat. Men det är också en källa till kalorier, så det är viktigt att konsumera det med måtta som en del av en hälsosam kost.

Kaloriinnehållet i apelsinjuice kan variera något beroende på vilken typ av apelsin som används och mängden socker som tillsätts. Till exempel innehåller 1 kopp färskpressad apelsinjuice vanligtvis cirka 110 kalorier, medan 1 kopp apelsinjuice som är gjord av koncentrat och innehåller tillsatt socker kan innehålla upp till 150 kalorier.

Om du är ute efter att minska ditt kaloriintag kan du välja att dricka apelsinjuice som är gjord utan tillsatt socker eller som är utspädd med vatten. Du kan också begränsa ditt intag till 1 kopp per dag.

Här är en uppdelning av näringsinformationen för 1 kopp (8 fluid ounces) apelsinjuice:

* Kalorier:110

* Totalt fett:0g

* Kolesterol:0mg

* Natrium:0mg

* Totala kolhydrater:26g

* Kostfiber:2g

* Sockerarter:24g

* Protein:1g

* Vitamin C:124% av RDI

* Kalium:10 % av RDI

* Folat:15 % av RDI

Apelsinjuice är en hälsosam och läcker dryck som kan avnjutas som en del av en hälsosam kost. Det är dock viktigt att vara medveten om kaloriinnehållet och att konsumera det med måtta.