Vad kan du dricka för att somna snabbt?

* Varm mjölk: Mjölk innehåller tryptofan, en aminosyra som har visat sig främja avslappning och sömn. Att tillsätta lite honung till din mjölk kan också bidra till att förbättra kvaliteten på din sömn.

* Kamomillte: Kamomill är ett naturligt avslappnande medel som kan hjälpa till att minska ångest och främja sömn. Att dricka en kopp kamomillte före sänggåendet kan hjälpa dig att somna snabbt och sova hela natten.

* Lavendel te: Lavendel är ett annat naturligt avslappnande medel som kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten. Att dricka en kopp lavendelte innan du lägger dig kan hjälpa dig att somna snabbt och vakna upp och känna dig utvilad.

* Passionsblomma te: Passionsblomma är ett naturligt lugnande medel som kan hjälpa till att minska ångest och främja sömn. Att dricka en kopp passionsblommate före sänggåendet kan hjälpa dig att somna snabbt och sova hela natten.

* Valerianarotte: Valerianarot är ett naturligt sömnhjälpmedel som har visat sig vara effektivt för att minska tiden det tar att somna och förbättra sömnkvaliteten. Att dricka en kopp valerianarotte före sänggåendet kan hjälpa dig att somna snabbt och sova hela natten.