Varför förser dricksmjölk din kropp med energi men inte vatten?

Mjölk och vatten ger både hydrering till din kropp, men mjölk innehåller också näringsämnen som ger energi, såsom protein, kolhydrater och fett. Vatten, å andra sidan, innehåller inga kalorier eller näringsämnen, så det ger ingen energi.

När du dricker mjölk bryter din kropp ner kolhydraterna och fettet till glukos och fettsyror som sedan används som energi. Proteinet i mjölk bryts också ner och används för energi, men det används också för att bygga och reparera vävnader i din kropp.

Vatten är nödvändigt för många kroppsfunktioner, som att transportera näringsämnen och syre till celler och ta bort avfallsprodukter. Det ger dock inte energi på egen hand. Om du letar efter en energikälla bör du välja en mat eller dryck som innehåller kalorier, som mjölk, juice eller en sportdryck.