Hur mycket socker är det i en läsk?

Sockerhalten i en läsk kan variera mycket beroende på dryckens märke och storlek. I genomsnitt innehåller en burk cola i vanlig storlek (355 ml) cirka 35 gram socker. Detta motsvarar cirka 8 teskedar socker. Andra typer av läskedrycker, såsom apelsinläsk, citron-limeläsk och sportdrycker, innehåller vanligtvis liknande mängder socker.

Men det finns också många sockerfria och lågsockeralternativ tillgängliga. Dessa drycker är sötade med konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam, acesulfamkalium och sukralos. Dessa sötningsmedel ger samma söta smak som socker utan att tillsätta några kalorier eller kolhydrater.

Här är sockerinnehållet i några populära läskedrycker:

* Vanlig Coca-Cola (355 ml) :39g

* Diet Coca-Cola (355 ml) :0g

* Pepsi (355 ml) :41g

* Diet Pepsi (355 ml) :0g

* Mountain Dew (355 ml) :46g

* Diet Mountain Dew (355 ml) :0g

* Sprite (355 ml) :38g

* Diet Sprite (355 ml) :0g

* Fanta Orange (355 ml) :38g

* Diet Fanta Orange (355 ml) :0g

Det är viktigt att notera att sockerhaltiga läskedrycker kan bidra till viktökning och andra hälsoproblem om de konsumeras för mycket. American Heart Association rekommenderar att begränsa tillsatt socker till högst 6 teskedar per dag för kvinnor och 9 teskedar per dag för män.

Om du vill minska ditt sockerintag är det en bra idé att välja sockerfria eller lågsockeralternativ, eller dricka vatten istället för läsk.