Behöver en smoothie både mjölk och yoghurt?

En smoothie behöver inte nödvändigtvis både mjölk och yoghurt. Det finns många olika sätt att göra en smoothie, och ingredienserna kan variera kraftigt. Vissa smoothies kan innehålla mjölk, yoghurt eller båda, medan andra kanske inte innehåller heller.

Mjölk och yoghurt är båda vanliga ingredienser i smoothies eftersom de ger en krämig konsistens och en källa till protein. Det finns dock många andra sätt att lägga till krämighet och protein till en smoothie utan att använda mjölk eller yoghurt. Du kan till exempel använda kokosmjölk, mandelmjölk eller proteinpulver.

I slutändan är de bästa ingredienserna för en smoothie de som du gillar mest. Om du gillar smaken och konsistensen av en smoothie med både mjölk och yoghurt, så kör på det! Men om du letar efter ett mejerifritt alternativ med låg fetthalt, finns det många andra sätt att göra en läcker smoothie.

Här är några smoothie-recept som inte innehåller mjölk eller yoghurt:

* Tropical Green Smoothie: Blanda 1 kopp fryst ananas, 1 kopp fryst mango, 1/2 kopp apelsinjuice och 1/2 kopp vatten.

* Berry Blast Smoothie: Blanda 1 kopp frysta jordgubbar, 1/2 kopp frysta blåbär, 1/2 kopp frysta hallon, 1/2 kopp mandelmjölk och 1/2 kopp proteinpulver.

* Smoothie med chokladjordnötssmör: Blanda 1 kopp mandelmjölk, 1/2 kopp chokladproteinpulver, 1/4 kopp jordnötssmör och 1/2 kopp is.