Hur mycket grönt te är säkert att dricka per dag?

Grönt te är en populär dryck som har konsumerats i århundraden i Asien. Den är gjord av växten Camellia sinensis och innehåller koffein och antioxidanter. Grönt te anses generellt vara säkert att dricka, men att konsumera stora mängder kan orsaka biverkningar, såsom oro, oro, sömnlöshet, illamående, yrsel, huvudvärk, diarré, njurproblem, förstoppning, järnbrist eller leverskador.

Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) har fastställt ett säkert dagligt intag av 800 mg katekiner från grönt teextrakt, vilket motsvarar cirka 10 koppar grönt te per dag. United States Food and Drug Administration (FDA) har inte ett etablerat säkert dagligt intag för grönt te men rekommenderar att begränsa intaget till 4 koppar per dag.

Den optimala mängden grönt te som är säkert att dricka per dag kan dock variera beroende på en individs hälsostatus och koffeinkänslighet. Till exempel kan personer med hjärtsjukdomar eller ångestsjukdomar vilja begränsa sitt intag eller undvika grönt te helt. Det är alltid bäst att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du konsumerar stora mängder grönt te.