Vilket te är det bästa att dricka före sänggåendet?

Kamomillte :Kamomill är känd för sina lugnande effekter och har traditionellt använts för att främja avslappning och sömn.

Lavendel te :Lavendel är en annan ört med lugnande och lugnande egenskaper. Lavendel te används ofta för att minska ångest och förbättra sömnkvaliteten.

Passionflower-te :Passionsblomma är en tropisk blomma som har använts i traditionell medicin för sina lugnande och sömnfrämjande effekter. Passionflower-te tros hjälpa till att minska ångest och förbättra sömnkvaliteten.

Te med citronmeliss :Citronmeliss är en medlem av mintfamiljen och har en mild citrussmak. Citronmeliss-te är känt för sina lugnande effekter och har visat sig förbättra sömnkvaliteten hos personer med ångestsyndrom.

Tulsi-te :Tulsi, även känd som helig basilika, är en aromatisk ört som anses helig i många kulturer. Tulsi-te har använts i traditionell medicin för att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten.

Grönt te :Grönt te innehåller en liten mängd koffein, vilket kan ge dig en liten energikick, men det innehåller även L-theanin, en aminosyra som har visat sig främja avslappning och minska stress.

Det är viktigt att notera att även om dessa teer kan ha sömnfrämjande effekter, kan deras inverkan på sömnen variera från person till person. Vissa människor kan upptäcka att vissa teer hjälper dem att somna lättare, medan andra kanske inte upplever några betydande effekter. Dessutom är det viktigt att undvika att dricka teer med högt koffeininnehåll, som svart te eller pu-erh te, före sänggåendet, eftersom koffein kan störa sömnen.